Tak to jest jak ktoś zabiera się do czego od dupy strony. A z dupy nic dobrego się nie urodzi. Źle robisz. Teraz twoja decyzja czy coś zmienić czy dalej będziesz robił bez sensu.
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
a suplementacja hmb taka jak napisalem wczesniej jest dobra czy nalezalo by cos zmienic?
Czemu codziennie ćwiczysz? Lepiej to robić na 3 treningi tygodniowo i jak jesteś początkujący to trenować po 1-2 ćwiczenia na daną partię mięśni na jednym treningu, a ewentualnie co co któryś trening dla urozmaicenia zmienić ćwiczenie. Najlepiej do tego się nadaję trening Mawashiego, masz pogrubiony w tym dziale, jedynie możesz pozamieniać [...]
Bez treningu siłowego będziesz wyglądał jak typowy facet po 40-50. Chudy z obwodem w pasie powyżej 100-110cm. Chcesz zmienić sylwetkę to weź się za ciężkie treningi.
tak wiem. ale chcę to zmienić. ale jak zacząć? jestem kompletnie ciemny. iśc do dietetyka i zapisać się na siłownie?
[...] diety, zobaczyć cały ogół. wtedy można debatować co uciąć, co zmienić. Bo domniemać i szyfrować to ciężko;-) Natomiast domyślam się, że chcesz uciąć bo redu nie idzie? I pojawił się zastój? Możesz też zrobić myk i zrobić rotację węglami na dni treningowe i nietreningowe, ew. dodać cardio ale tak jak mówię, wrzuć całość diety z ankietą ;-)
[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robiłem maxów teraz juz wiem, że bez sensu zaczałem splitem, ale "Tak ćwiczą wszyscy" i jak się trochę zainteresowałem tematem, zrouzmiałem, że to błąd ;)) chcę zmienić na fbw, 3x w tyg, w układy na zmianę: przód ciała - klatka, barki przednie aktony, brzuch, [...]
weź se kup MagazynRowerowy i tam masz kalendarz treningowy. Jest on w miarę dobry i można się na nim opierać. ja trochę go zmodyfikowałem bo koliduje mi ze szkołą. Ale jak masz rower na miejscu to plan może być dobry na początek. Później warto go nieco zmienić zgodnie z własnymi potrzebami. "dla kogo kogo, dla tego kogo" - by WILQ
[...] przypisał akurat ilości posiłków, a może i faktycznie d zmiany ilości posiłków i na niego zadziałało, ale to nie znaczy, że na innego tak wpłynie, żadnych przesłanek w postaci dużych badań nie ma ku temu tylko opinia jednego gościa, który spróbował na sobie - więc spróbuj na sobie i będzie to już bardziej wiarygodne jak zadziała i potwierdzisz
[...] zadziałać kompleksowo – dbać należycie o higienę osobistą, odżywiać się w sposób przemyślany a także unikać siedząco-leżącego trybu życia oraz niedosypiania. Z pryszczami jest podobnie jak z innymi dolegliwościami – lepiej zapobiegać niż leczyć. Aktywność to podstawa , wiec dermatolog chyba ma problem z diagnoza i sobie idzie na łatwiznę .
Może ja czegoś nie wiem, ale jak ławka ma zmienić moje treningi na nieziemsko intensywne? Przecież to zależy tylko i wyłącznie ode mnie Bo bezpieczeństwo to rozumie Choć prawdziwy sprzęt nie do zdarcia to taki który ma swoje lata a nadal dobrze służy Ławeczka na której ćwiczę na siłowni jest starsza ode mnie chyba i prędzej pęknie gryf niż ona
jak doodbytniczo to mysle ze krem najlepszy a na powaznie to niepotrzebujesz go jesli nie jestes kulturystą startującym w zawodach on ma za zadanie tylko zmienic kolor skóry nic poza tym nie daje Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-11-08 18:04:22
Jak będziesz chciał oceny diety - wrzuć ją w formie zrzutu razem z ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html, dostaniesz wskazówki co ew. zmienić / dodać.
Zerknij okiem. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t1133637.html Najgorsza decyzja jaka mnie spotkała, zniszczona psychika to chyba najgorsze, boje się zjeść jakiego kolwiek innego produktu z diety bo... będzie miało negatywny wplyw Nie bój się, urozmaicona dieta jest właśnie najlepsza i dla zdrowia i dla formy - masz więcej witamin, [...]
do Adama. Atualnie zminiam prace ale jak sobie wszystko uloze to sie napewno jeszcze odezwe tudzież zgłosze p.s twoj mejl z o2 ktory jest u Mirka Oknińskiego chyba nie za bardzo dzila(probowalem zlapac kontakt Pare razy z toba przez tego mejla) kiedys sam mialem mejla na o2 i sporo zeczy od czsu do czasu nie dochodzilo do mnie-sam sobie wsylalem [...]
Jak dla mnie różnica jest pod tym względem ze chwytając nachwytem atakuje mięsień czworoboczny dokładnie między łopatkami a w podchwycie atakujesz plecy nizej ale generalnie to tylko kwestia kąta zaatakowania mięsni i dobrze jest czasem zmienić chwyt pozdro
Czemu powinienem zmienic odzywianie? skoro do tego juz sie przyzwyczailem i widze efekty na wadze a jak sie wczoraj pozadnie przygladalem sobie to zauwazylem tez poprawe brzucha. Nie jestem ani zmulony, glodny, sily mi troche zeszlo bo w koncu to jest 7 kg.
po pierwsze, zarcie jest bardziej anaboliczne - jezeli tego nie wiesz to ogólnie nic nie wiesz po drugie radze zmienic podpis bo dostaniesz bana - jak chcesz moge szybko Ci to załatwic ps. chodzi o sam text podpisu , nie o jego końcówkę...ponieważ ogolnie nie bylem glosowac i ogólnie było mi obojetne ktory z nich miał wygrac
Ankieta jest wrzucona wyżej, jako formularz. Planuje 8 tygodni, pierwsze dni rosnąco aby zobaczyć jak organizm reaguje i po 6 dniach już pełne dawki 4tabs. Co brać albo co zmienić aby libido nie ucierpiało? Zmieniony przez - syene w dniu 2020-01-02 17:31:45
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
